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La biotina desempeña funciones esenciales en el organismo como prevenir la perdida de pelo, sostener la salud de la piel, de los ojos, de las uñas y del sistema inquieto, además de favorecer la absorción de otras vitaminas del complejo B en el intestino. No existe evidencia que el exceso de biotina logre ocasionar alguna toxicidad. Además, por ser una vitamina hidrosoluble, su exceso es eliminado a través de la orina. Además de estar presente en los alimentos, esta vitamina también puede ser producida por bacterias en la flora intestinal, sin embargo, no se conoce cuál es su biodisponibilidad, realizando que sea difícil definir las sugerencias de ingestión de biotina. | #la hierba ruda para que sirve

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